Cinco maneiras de vencer o calor em Ottawa 2023

Quando a temperatura e a umidade são altas, nossos corpos podem superaquecer, especialmente nos primeiros dias de calor, enquanto nossos corpos se ajustam. Aqui estão algumas maneiras de se refrescar, mesmo sem ar-condicionado. Antes de sair, verifique os sites vinculados para datas de abertura, locais, taxas e horários de atendimento!

Tome banhos frios e chuveiros sempre que necessário ou mergulhe as mãos ou os pés em água fria para diminuir a temperatura do corpo. Se você não puder tomar banho ou tomar banho com facilidade, esfregue frequentemente com toalhas molhadas e frias. Concentre-se em resfriar a nuca, as axilas e a região da virilha.

Beba muita água e evite álcool e cafeína.

Onde ir:

A sombra de uma árvore é mais fria do que a sombra de um prédio que retém o calor. Traga um guarda-sol ou guarda-chuva, protetor solar e água, caso precise esperar ao ar livre no calor, como em uma fila.

Onde ir:

Se você tiver ar-condicionado, use-o durante uma onda de calor para manter sua casa fresca. O calor que se acumula nos prédios permanece por dias, mesmo quando chegam temperaturas externas mais baixas.

Onde ir:

Os ventiladores mantêm você fresco acelerando a evaporação do suor. Os ventiladores não resfriam o ar; eles apenas o movem. Por isso, use um ventilador juntamente com janelas ou portas que se abram para o exterior ou outro espaço com ar mais fresco. Beba muitos líquidos para transpirar normalmente e use roupas mínimas em ambientes fechados - o algodão é uma boa escolha em climas quentes.

• Umedeça ou molhe sua pele ou roupas com água para ajudar a resfriar mais rapidamente ao usar um ventilador. • Usar um ventilador em uma sala fechada sem janelas ou portas abertas para o exterior ou espaço mais fresco é menos eficaz.

Se estiver mais quente por dentro (e mais frio por fora): Abra as janelas quando o ar externo estiver mais frio que o interno. Use um ventilador dentro ou próximo a uma janela ou porta para trazer o ar externo mais fresco, especialmente à noite ou de uma janela no lado sombreado do prédio. Se você tiver apenas um ventilador, mas quiser que o ar externo mais fresco entre em mais de um cômodo, abra as janelas em cada um dos cômodos e use o ventilador para soprar o ar para fora de uma janela em outro cômodo ou corredor – o ar será puxado para dentro da casa através das outras janelas abertas. Se um segundo ventilador estiver disponível, use um para trazer o ar para dentro e o outro para soprar o ar para fora da casa através de uma janela diferente para ajudar a mover o ar mais frio por toda a casa.

Se estiver mais quente lá fora (e mais frio por dentro):  Feche janelas e persianas, principalmente quando recebem sol direto. À medida que a temperatura cai lá fora, reabra as janelas que não estão mais recebendo luz solar direta.

Observe que os ventiladores podem não ser suficientes para mantê-lo fresco quando a umidade é muito alta, está muito quente ou seu corpo não produz suor suficiente e você pode ter que procurar um abrigo fresco. Ligue para 2-1-1 ou 3-1-1 para obter ajuda para encontrar um local legal interno ou externo para ir.

Serviços e instalações da cidade de Ottawa ligue para 3-1-1